Ojo al sobrepeso creado durante estas vacaciones
{mosimage}La principal causa de nuestro sobrepeso, tras las vacaciones, suele ser un desequilibrio energético, que no es más que el resultado de quemar menos de lo que se come. Lo que nos ha ocurrido es que hemos seguido una dieta más alta en grasas de lo que deberíamos y hemos disminuido el ejercicio físico (llámese “Sedentarismo Vacacional”).
Con esto, lo que hemos conseguido es una excesiva acumulación de grasa en los tejidos adiposos de nuestro cuerpo (los famosos “michelines”).
Todos sabemos que el exceso de peso supone un grave problema para la salud y tiene, en la mayoría de los casos, una incidencia directa en enfermedades como las patologías crónicas (respiratorias, cardiacas, diabetes, hipertensión…), o incluso llegar a desencadenar problemas psicológicos o desórdenes emocionales (baja autoestima, estrés, depresión, ansiedad…).
Por todo esto, ESTE ES EL MOMENTO IDEAL PARA:
1. Hacer una dieta adecuada, con los nutrientes necesarios para cada persona, y siempre asesorado por un profesional.
2. Seguir una buena conducta alimentaria (hidratación, comer despacio, mantener horarios…).
3. Y, por supuesto, hacer ejercicio físico regular.
Comer más de lo necesario obliga a nuestro organismo a trabajar forzado.
UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA Y UN ESTILO DE VIDA ACTIVO contribuyen a mantener nuestra vitalidad y favorecen nuestra salud.
Leonor Moro
Dietética y Nutrición.
Telf. 93 634 242
Clinica Rovira
Ptge Mercè Rodoreda, 15
08860 Castelldefels
