Per: Ramon Morera i Castell – Metge de família
Castelldefels viu aquests dies sota els efectes d’una nova onada de calor, amb l’alerta del Pla PROCICAT activada per la Generalitat. No és un fet aïllat: les onades de calor són cada cop més freqüents, intenses i perllongades com a conseqüència del canvi climàtic, i els experts coincideixen que aquest patró s’anirà accentuant en els propers anys. Adaptar-nos-hi i protegir la salut de la població, sobretot la més vulnerable, esdevé per tant una necessitat cada estiu més present.
Nits que no descansen
Un dels tres més preocupats d’aquesta onada és la calor nocturna. Al litoral i prelitoral, els mínims es mantenen per sobre dels 25 °C, cosa que coneix com a «nit tropical». Aquest fenomen impedeix que el cos es recupera de l’estrès tèrmic acumulat durant el dia i incrementa el risc de deshidratació i esgotament, especialment en persones grans.
A qui cal parar més atenció
Les persones més vulnerables als efectes de la calor són les persones més grans de 75 anys que viuen soles, els infants, les persones amb malalties cròniques o discapacitades, i qui treballa o fa esport a l’aire lliure durant les hores centrals del dia.
Recomanacions bàsiques
Beveu aigua sovint, sense esperar a tenir set.
Eviteu l’exposició al sol i l’activitat física intensa entre les 12 i les 17 h.
Mantingueu l’habitatge fresc: persianes abaixades de dia, ventilació de nit o de matinada.
No deixeu mai infants, gent gran ni animals dins d’un cotxe aparcat.
Feu ús, si cal, dels espais climatitzats municipals habilitats com a refugis climàtics.
En cas d’emergència
Davant d’un cop de calor —marejos, confusió, pell molt calenta i seca, o pèrdua de coneixement— cal trucar de seguida al 061 o al 112. La prevenció i la vigilància mútua, sobretot envers veïns i familiars que viuen sols, són clau per evitar urgències evitables durant aquests dies d’altes temperatures.
